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[聊天]有效而且經濟的減肥方式?  關閉[複製鏈接]

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發表於 2017-8-3 10:56 AM|只看該作者|正序瀏覽
上班之後,漸漸少運動了,
然後體重也不知不覺中提升起來。
最近開始克制自己,不碰飲料、油炸食物,
晚上也開始不吃晚餐。
剛開始效果不錯,但大約到三週左右,就有種碰壁的感覺。
現在增加了慢跑嘗試看看能不能繼續減輕體重。
想請教大家,有什麼方法是有效而且不用花到錢的減肥方式呢?

點評

kzh314 如果是要病態夭壽瘦 就真的要絕食那種  發表於 2017-8-3 03:04 PM
kzh314 減肥碰壁 表示你肌肉量不夠  發表於 2017-8-3 03:03 PM
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所有積分大於負-100的壞孩子,將可獲得重新機會成為懲罰生,權限跟幼兒生一樣。

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發表於 2017-10-21 09:24 AM|只看該作者
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只能靠毅力,因為降體重會有瓶頸,你的基礎代謝會降低,即便一樣的運動量,燃燒的熱量也會減少

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發表於 2017-10-21 09:21 AM|只看該作者
運動+飲食控制
這應該就是最經濟實惠的辦法了
但是如果想讓體態更好看
就必須花點錢上健身房
如果發覺自己無法使用一些功能或出現問題,請按重新整理一次,並待所有網頁內容完全載入後5秒才進行操作。

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發表於 2017-10-21 06:47 AM|只看該作者
最經濟實惠方式就是多運動控制飲食,跑步不用花什麼錢吧,少吃高熱量食品可以省錢
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發表於 2017-10-21 06:21 AM|只看該作者
當然是喜歡自己照自己是核的體質去是合最好的方式減肥瘦身




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發表於 2017-10-21 06:08 AM|只看該作者
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還是那句話 少吃多運動!

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發表於 2017-10-21 05:50 AM|只看該作者
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最常聽到的就是少吃多動,但最主要的還是毅力吧~~
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發表於 2017-10-21 04:11 AM|只看該作者
飲食控制才是王到,但也不能完全不運動喔~
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發表於 2017-10-21 04:02 AM|只看該作者
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少吃多動好像是最有效的方法呢

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發表於 2017-10-21 03:27 AM|只看該作者
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少吃點 多運動 這樣最省錢了





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發表於 2017-10-21 02:59 AM|只看該作者
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慢跑和徒手體操不錯,經濟實惠

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發表於 2017-10-20 08:48 PM|只看該作者
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最有效的方法是[吃少一點]
最經濟的方法也是[吃少一點]

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發表於 2017-9-2 05:11 PM|只看該作者
若有安裝色情守門員,可用無界、自由門等軟件瀏覽伊莉。或使用以下網址瀏覽伊莉: http://www.eyny.com:81/index.php
減肥很簡單啊
少吃多動是原則
含糖飲料不喝 不吃油炸的
多喝水
再配合運動
持續就行了
最難的就是持續
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發表於 2017-9-2 04:22 PM|只看該作者
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提升肌肉量你的基礎代謝率就會高
而且做重量訓練的時間會比你慢跑短
慢跑基本上要跑40分以上 才會高速消耗熱量

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7011miles 該用戶已被刪除
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發表於 2017-9-2 04:20 PM|只看該作者
少吃ㄧ點,少油少鹹
然後搭配運動
會把多餘的指防變少
感覺就健康多了




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