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| 若對尊貴或贊助會員有任何疑問,歡迎向我們查詢。我們的即時通或MSN: admin@eyny.com 許多人都因為夏天的出遊計畫而誓言減下手臂上的掰掰袖,但尷尬的是,做了過多、過集中的訓練,往往會導致贅肉消了,肌肉也長出來了。最後手臂的肉雖然不會抖了,穿起衣服卻還是一樣的粗。
日本瑜珈老師上村由夏表示,單純透過重量訓練來增加手臂肌肉量,雖然可以提升基礎代謝率來消除贅肉,但是呈現出來的成果往往不是追求纖細線條的亞洲女性所希望的。想要讓手臂肌肉緊實卻又不想練得太粗壯,就要靠有氧伸展操來進行肌肉鍛鍊並且燃燒脂肪。 ... |
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